從“愛哭鬼”到亞運冠軍-大同小學國旗下的講話

導語：本期《國旗下的講話》主講人，是中國體操運動員張博恒。在杭州亞運會競技體操男子個人全能賽上，張博恒以89.299的高分，穩穩地登頂亞洲“全能王”。最終，他以3金1銀的出色戰績結束了亞運會征程。自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠和單杠，“沒有弱項”的張博恒被“粉絲”稱為“六邊形戰士”。我們一起來聽他講述《從“愛哭鬼”到亞運冠軍》。

老師們，同學們，大家好！我是中國體操運動員張博恒。

頒獎實況：“獲得金牌的是中國張博恒……”

走上領獎臺的時候，強烈的民族自豪感在我的心中激蕩。對我來說，杭州亞運會就像是巴黎奧運會前的“期中考”，比金牌更有分量的是，我在這場跟自己較量的考驗中，突破了89分大關。

其實在備戰亞運會的時候，情況并沒有很樂觀。距離比賽前的兩周，我在訓練中扭了腰，因此停止了系統的訓練。記得在比男子全能之前的那個晚上，我的狀態還不太好，不僅腰疼復發，連續幾天高強度的比賽也讓人有些疲憊。在比賽的過程中，我曾設想過可能會出現很多問題。有驚無險的是，這些小插曲并沒有影響到比賽，后來回看錄像的時候，我覺得自己發揮了一個比較完美的狀態。如果問我亞運會結束后最大的收獲是什么，我想會是那個努力訓練、不斷調整心態、經過歷練后變得更加成熟的自己。

小時候，我也曾是個愛哭鬼。三歲半，被爸媽送去練體操，原因很簡單——他們覺得我特別好動，就嘗試著讓我接觸體育。進了體操學校之后，有時候教練剛說完一天的訓練計劃，自己覺得太累，光想想都能一下子就哭了。項目“偏科”，導致我的比賽成績并不出色。后來，我也一直比較“佛系”，只是單純地去訓練，從來沒有想過去往更高的山峰攀爬。

直到一次重傷的打擊，改變了這一切。

2016年年底，我在訓練中腿骨骨折。至今回憶起來，當時的情景還歷歷在目：我當時就知道骨頭肯定斷了，整個人都動不了，一直在出汗、虛脫。術后，進入了漫長而痛苦的治療期和康復期，短暫的消沉之后，我第一次開始思考，練體操的意義。自己練了這么多年，也沒有練出什么效果，比較高質量的動作和成套都沒有做過，就把自己弄傷了，我到底在做什么？那一年，我16歲，開始思考人生，哈哈。腿傷的這段時間，經過長時間的反思，我終于直面了自己內心的問題。就此放棄體操？我不服氣，反而想著趕緊投入訓練，我開始去尋找體操中的熱血，體操中的追求，奮起直追。

“以超人的代價換取超人的成績。”這句掛在體操館的標語，我一直銘記。競技體操20年，他領悟到的是，要達到常人所不能，就得承受常人所不能。

2018年．我從湖南來到北京，進入國家隊訓練。第一次去國家隊，看到世界冠軍墻，國家冠軍墻，真的非常震撼！電視上的那些冠軍選手就在我的面前，當時的我唯唯諾諾，覺得和師哥師姐們的差距太大了，心里一直有包袱。不到一個月，我就打了好幾次退堂鼓。特別難熬，環境氣候和湖南不一樣，訓練強度也增加很多，身邊也沒有親人和朋友。于是我給我媽電話，說不想練了。這次，一向嚴厲的媽媽特意請假來到北京陪我，她說：“剛來一個月就回去，也說不過去，來都來了，再試試看。”

成長，就是逼著自己克服膽怯。自此之后，我的心安定下來，在國家隊扎下根來。體操的日常訓練是枯燥而艱苦的，我練的是全能項目，相對于其他體操單項來說，每天的訓練量更大，訓練時間更長。面對幾乎填滿所有生活時間的訓練，有時候，我也會偶爾羨慕其他的體操選手，訓練時間不用那么長……現在的我基本上每天除了吃飯睡覺，都是體操，甚至做夢都是在做訓練，我的生活就是體操。在一次次挫折與打擊，錘煉了我的決心。

訓練過程中，也有很多有意思的事。我一直以為我的教練視力不太好，因為他曾讓我幫他把手機的字號調得很大，這樣才看得清。訓練時，我每完成一套動作后，教練都會和我一起看回放，仔細研究可以再完善的細節。這時候，他的眼睛卻比誰都尖，比如，我落地之前騰空的一秒鐘里，腳趾沒有完全伸直，都能被他迅速捕捉到，就像帶著放大鏡一樣。不夠完美，再來一遍。正是由于這份嚴苛，我才能取得今天的成績。捱過數十年如一日的枯燥，才能滿足我們對于勝利的渴盼。

信心來源于自身的強大，來源于訓練的功底，然后就是一場場比賽的檢驗。使命已經落在了我們這一代運動員身上，我會扛起自己的責任。短暫的休整后，我將投入到冬訓中去，進一步加強技術能力，解決在本次比賽中出現的一些細節問題。在備戰巴黎的過程中，我會更自信更踏實。